Важно сбалансированным образом развивать каждую часть дельтовидной мышцы, потому что гармоничные, хорошо развитые и изогнутые плечи придают ширину и толщину верхней части тела. Они также участвуют в впечатлении X-образных тел, связанных с тонкой талией и красивым изгибом бедер. В этой статье я расскажу вам об основных упражнениях и упражнениях изоляция, Подробнее
Виталий Носов
Потеря веса, потеря жира, различия
Чтобы похудеть, ваше тело должно сжигать больше калорий, чем оно потребляет, но имейте в виду, что ваше тело нуждается в калориях, будь то энергия для работы ваших органов. или даже больше во время тренировок с отягощениями. Прежде чем мы поговорим об энергии из калорий, первое, что вам нужно понять, это Подробнее
История Рег Парка
Родился в 1928 году и трехкратный обладатель престижного титула Мистер Универс в 1951, 58 и 65 годах (Титул Мистера Олимпиады еще не существовал в то время) Reg Park заслуживает того, чтобы стать частью «легенд бодибилдинга» по нескольким причинам. В 1970 году он все же поднялся до 2-го места мистера Универса Подробнее
Тяга
Как жим для грудных мышц или приседания для бедер, тяга — одно из базовых движений в мире бодибилдинга. Эти движения практикуют как силовые атлеты, так и культуристы, а также большое количество спортсменов из различных дисциплин. Становая тяга — это упражнение, которое в основном используется для тренировки мышц нижней части спины Подробнее
Анаболическое окно в бодибилдинге
Тренировка мышц, чем бы она ни была, приводит к адаптации тела, так что со временем оно становится более устойчивым и способным выдерживать более тяжелые нагрузки. В бодибилдинге этот процесс проходит фазу стимуляции мышц путем их перегрузки. Эта перегрузка вызывает микроразрыв мышечных волокон и разрушение некоторых. Можно ли говорить об анаболическом Подробнее
Сила в бодибилдинге
Силовые тренировки часто связаны с изображением развитых мышц и идеей, что если мышцы большие, то они должны быть сильными. Ошибочное зрение, потому что большая мышца не обязательно сильна. И наоборот, меньшая мышца не является синонимом физической слабости. Что вам следует знать, так это то, что в работе с объемом мышц Подробнее
Кроссфит
Сегодня я собираюсь поговорить с вами о дисциплине, которая становится все более популярной в мире фитнеса. Эта дисциплина родилась в 70-х годах, но только первый официальный центр был открыт в 1995 году в США. С 2000-х годов эта дисциплина продолжает завоевывать все больше и больше последователей. Происхождение перекрестной посадки Эта Подробнее
Программа для половины тела
В бодибилдинге существует множество программ по бодибилдингу. Эти различные программы позволяют каждому практиковать в соответствии со своими целями для своего тела, но также в соответствии с уровнем. Очень часто можно увидеть, как начинающие работают над всем телом за одну тренировку, которая будет повторяться через день: все тело. Профессиональные уровни вместо Подробнее
Аксессуары для бодибилдинга
Чтобы заниматься бодибилдингом или фитнесом, нужны штанги, гантели, тренажеры и подходящая спортивная одежда. Очевидно, вам также нужно что-то увлажнять во время тренировок и полотенце, чтобы защитить оборудование от пота. Для начинающего в бодибилдинге этого оборудования более чем достаточно. Со временем и практикой нагрузки будут постепенно увеличиваться, используемые движения будут умножаться Подробнее
Скопление мышц
Во время тренировки в тренажерном зале практикующий будет ощущать различные ощущения: от одышки, связанной с увеличением частоты сердечных сокращений во время определенных упражнений, до ожога, вызванного увеличением молочная кислота в мышцах во время коротких, но очень интенсивных усилий. Но есть мышечное ощущение, которое дает ощущение силы, как будто броня накрыла Подробнее