Если вы занимались бодибилдингом в течение короткого времени или вы опытный спортсмен, вы наверняка сталкивались в какой-то момент с этим повторяющимся вопросом: что такое более эффективны в наращивании мышц (грудные мышцы, руки, плечи, трицепсы, ноги)? Свободные грузы, гантели и штанги или управляемые грузы? Другими словами, во время упражнений лучше использовать Подробнее