После хорошего сеанса бодибилдинга поток крови увеличивается и наполняет мышцы до тех пор, пока они не будут перегружены. Теперь настало время для выздоровления, которое для многих практиков состоит в проглатывании дозы белка, углеводов и отдыхе. Однако элемент, который часто упускают из виду или даже забывают, вполне может войти в фазу Подробнее
Бодибилдинг и советы по бодибилдингу
Скопление мышц
Во время тренировки в тренажерном зале практикующий будет ощущать различные ощущения: от одышки, связанной с увеличением частоты сердечных сокращений во время определенных упражнений, до ожога, вызванного увеличением молочная кислота в мышцах во время коротких, но очень интенсивных усилий. Но есть мышечное ощущение, которое дает ощущение силы, как будто броня накрыла Подробнее
Скорость повторений
Тренировка с отягощениями имеет множество параметров, которые хорошо подходят при приеме намеревается повлиять на качество сеанса и на конечный результат. Действительно, в зависимости от вашей первоначальной цели, вы не будете работать одинаково, вы не будете использовать один и тот же диапазон движений (основание или изоляция), одинаковое количество наборов и повторений Подробнее